ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম এবং ইউটিউবের মতো সামাজিক মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলি বর্তমানের অত্যন্ত জনপ্রিয়। একবার যদি রিলস দেখা শুরু করেন, তবে সময় কিভাবে উড়ে যায় বুঝতে পারেন না। অনেকেই পড়াশোনা বা কাজের মধ্যে বিরতি নিয়ে রিলস দেখতে শুরু করেন এবং পরে জানতে পারেন যে কয়েক ঘণ্টা চলে গেছে। এই সমস্যা শুধু কিশোরদের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়, প্রাপ্তবয়স্করাও রিলসের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ছেন। এর ফলে তারা সময়ের অপচয় করছেন এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয় থেকে পিছিয়ে পড়ছেন। সুতরাং, সামাজিক মিডিয়া ও রিলসের আসক্তি কমানো অতি জরুরি, কারণ এটি ভবিষ্যতের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে।

রিলস ও সামাজিক মিডিয়া আসক্তি কমানোর কিছু উপায় হল: বিভিন্ন সোশ্যাল মিডিয়া, শপিং, ফুড এবং গেমিং অ্যাপ থেকে নিজেকে কিছুটা দূরে রাখতে হবে। তবে তা একদিনে সম্ভব নয়; এর জন্য সময় দিতে হবে এবং ধীরে ধীরে করতে হবে। দৈনন্দিন জীবনে একটি শৃঙ্খলা প্রতিষ্ঠিত করা গুরুত্বপূর্ণ, যা আপনাকে সুস্থ রাখবে। কিছুদিনের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপের অ্যাকাউন্টগুলো বন্ধ করে দিন, কিন্তু একবারে সব বন্ধ না করে ধীরে ধীরে করুন।

আপনার ফোনের নোটিফিকেশনগুলো বন্ধ করলে কাজের সুবিধা হবে। গান শোনার সময় ফোনের বদলে অন্য মিউজিক ডিভাইস ব্যবহার করলে হেডফোন ব্যবহারের পরিমাণ কমবে। খাবার কিংবা ঘুমানোর সময় ফোনটি দূরে রাখুন এবং প্রয়োজন ছাড়া এসময় ফোন ব্যবহার করবেন না। স্ক্রিন টাইম ধীরে ধীরে কমানোর পাশাপাশি বই পড়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন এবং ফোনে একই সময়ে এক প্রকারের কাজ বা বিষয় দেখতে চেষ্টা করুন। সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া